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一、必游景点推荐
自然与沙漠奇观类
1. 沙坡头旅游景区
- 核心亮点：国家5A级景区，分黄河区与沙漠区。黄河区可体验羊皮筏子漂流、3D玻璃桥、黄河飞索；沙漠区有国际赛道级滑沙、骆驼骑行、沙漠越野车冲浪。秋季可观赏“大漠孤烟直，长河落日圆”的壮丽景象。
- 特色活动：沙漠星空露营、篝火晚会（需提前预约专业团队保障安全）。
2. 66号公路
- 中卫网红打卡地，通往北长滩古村落的公路两侧是连绵的戈壁与黄河峡谷，适合拍摄西部风格公路大片。建议清晨或黄昏前往，光线柔和且游客较少。
3. 腾格里金沙海旅游度假区
- 以沙漠主题火车旅馆为特色，提供星空帐篷、沙漠滑翔伞、骆驼骑行等项目。夜晚可参与沙漠观星活动，夏季有星空露营节。
人文与历史类
1. 中卫高庙
- 明代始建的三教合一古建筑群，含保安寺、地宫等。主楼高29米，融合儒释道元素，夜晚灯光秀与鼓楼夜景联动，免费开放。
2. 寺口子风景区
- 集丹霞地貌与历史遗迹于一体，分东西两区。东区以苏武牧羊传说和塞上大裂谷著称，西区有天然岩画和一线天奇观，适合徒步探险。
3. 北长滩古村落
- 黄河边保存完好的百年土坯房村落，春季梨花如雪，秋季枣林金黄。可体验传统农耕文化，拍摄原生态黄河民居。
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二、特色美食地图
1. 必尝经典
- 蒿子面：300年历史的非遗小吃，以蒿籽粉和面，配枸杞、羊肉臊子，口感筋道，人均10元。
- 手抓羊肉：选用宁夏滩羊，肉质鲜嫩无膻味，推荐搭配八宝茶解腻，《舌尖上的中国》力荐。
2. 夜市烟火
- 中卫商城夜市：本地人最爱的深夜食堂，猪杂汤、炒拉条、烩小吃（面筋+夹板）不容错过，营业至凌晨2点。
- 新光明街夜市：网红美食聚集地，推荐辣爆羊蹄、烤羊排、黄河鲤鱼泡馍。
3. 手信推荐
- 枸杞制品：中宁枸杞干果、枸杞芽茶（沙坡头景区直营店可购）；
- 硒砂瓜脆片：沙漠特产西瓜制成的便携零食。
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三、住宿推荐
1. 沙漠特色
- 沙漠星星酒店：沙坡头景区内，独栋玻璃穹顶房可360观星，含沙漠徒步、星空讲座等体验。
- 金沙海火车主题旅馆：由绿皮火车改造，每节车厢独立套房，含沙漠日出早餐服务。
2. 文化民宿
- 黄河宿集：北长滩附近的夯土建筑群落，含西夏瓷艺、羊皮筏制作等非遗工坊体验。
3. 经济型
- 鼓楼周边连锁酒店：步行可达高庙、美食街，人均100-150元/晚，推荐如家商旅（鼓楼店）。
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四、交通指南
1. 外部交通
- 高铁：银川至中卫南站约1小时，西安/兰州直达约3.5小时；
- 飞机：最近的银川河东机场，转乘高铁或包车1.5小时抵达。
2. 自驾路线
- 经典2日环线：
- Day1：沙坡头（上午）66号公路北长滩（下午）黄河宿集（夜宿）；
- Day2：寺口子（上午）中卫高庙返程。
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五、注意事项
1. 旅行贴士
- 防晒防沙：夏季紫外线极强，需SPF50+防晒霜、墨镜、面巾；沙漠活动建议穿高帮鞋防沙。
- 文化尊重：参观清真寺需着装得体，高庙地宫禁止拍照。
2. 安全提示
- 沙漠露营需跟专业团队，避免单独进入未开发区域；
- 漂流时贵重物品用防水袋密封，禁止携带尖锐物品。
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六、深度体验
1. 非遗手作：
- 太平古街体验羊皮筏子制作、枸杞手工皂DIY；
- 北长滩学习古法夯土建筑技艺。
2. 摄影专线：
- 秋日限定：金沙海日出（5:30）寺口子丹霞（9:00）黄河第一湾日落（18:30）。
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