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中卫，这座位于宁夏回族自治区中西部的城市，宛如一颗遗落在西北大地的明珠，散发着独特而迷人的魅力。它既有沙漠的雄浑壮阔，又有黄河的温婉柔情，还有着深厚的历史文化底蕴和令人垂涎三尺的美食。接下来，就让我们一同走进中卫，揭开它神秘的面纱，开启一场难忘的旅行。
一、行程规划
经典三日游
- Day1：沙坡头 - 向阳步行街
- 上午：抵达中卫，前往沙坡头。沙坡头集大漠、黄河、高山、绿洲为一体，有“中国沙漠旅游基地”之称。先到黄河区，乘坐古老的羊皮筏子，在黄河上悠然漂流，感受母亲河的波澜壮阔；接着体验黄河飞索，像鸟儿一样掠过河面，享受风在耳边呼啸的刺激。
- 下午：进入沙漠区，骑上骆驼，听着驼铃声，穿越沙漠，感受大漠的辽阔；或是驾驶沙漠越野车，在沙丘间飞驰，体验速度与激情。还可以登上沙丘，观赏“大漠孤烟直，长河落日圆”的壮丽景色。
- 晚上：回到市区，去向阳步行街品尝美食，这里是中卫最热闹的地方，各种特色小吃琳琅满目。烤羊排、烤羊肉串、炒拉条等，每一口都是中卫的味道。
- Day2：66号公路 - 北长滩古村落 - 中卫高庙
- 上午：前往66号公路，这条公路被誉为“中国版的66号公路”，沿途风景绝美，公路蜿蜒在黄河峡谷与戈壁之间，仿佛没有尽头。可以在公路上拍照打卡，拍出炫酷的公路大片。
- 下午：来到北长滩古村落，这里是《山海情》的取景地之一，保存着许多古老的土坯房，充满了历史的韵味。在村子里漫步，感受岁月的痕迹，还可以品尝当地的农家美食。
- 晚上：返回市区，参观中卫高庙。高庙是一座三教合一的寺庙，建筑风格独特，飞檐斗拱，气势恢宏。夜晚的高庙在灯光的映衬下，别有一番韵味。
- Day3：腾格里沙漠湿地·金沙岛旅游区 - 返程
- 上午：前往腾格里沙漠湿地·金沙岛旅游区，这里有大片的湿地、湖泊和沙漠，还有大片的薰衣草等花卉种植园，风景优美，宛如世外桃源。可以在湖边漫步，欣赏湖光山色；也可以在花海中拍照，留下美丽的回忆。
- 下午：根据自己的航班或车次时间，准备返程，结束愉快的中卫之旅。
深度五日游
- Day1：抵达中卫 - 沙坡头
- 上午：抵达中卫，稍作休息后，前往沙坡头。在沙坡头尽情游玩，体验各种沙漠和黄河项目。
- 下午：参加沙漠露营活动，晚上躺在沙漠中，仰望星空，感受浩瀚宇宙的神秘。还可以参加篝火晚会，和来自各地的游客一起载歌载舞，享受欢乐时光。
- Day2：沙坡头日出 - 腾格里沙漠
- 早上：早起观赏沙坡头的日出，金色的阳光洒在沙漠和黄河上，美不胜收。
- 上午：前往腾格里沙漠，乘坐越野车深入沙漠腹地，欣赏沙漠的壮丽景色。还可以在沙漠中滑沙、玩沙漠摩托等，尽情享受沙漠带来的乐趣。
- 下午：在沙漠中体验沙漠下午茶，品尝当地的特色美食和茶饮，感受独特的沙漠风情。
- Day3：66号公路 - 北长滩古村落 - 黄河宿集
- 上午：游览66号公路和北长滩古村落，感受历史与自然的交融。
- 下午：来到黄河宿集，这里是一个集民宿、餐饮、艺术为一体的度假胜地。可以在这里逛逛特色小店，品尝美食，晚上住在黄河宿集，体验独特的住宿氛围。
- Day4：中卫高庙 - 寺口子风景区
- 上午：参观中卫高庙，了解其独特的建筑风格和宗教文化。
- 下午：前往寺口子风景区，这里集丹霞地貌和人文景观为一体，有苏武牧羊遗址、石窟等景点。可以在这里徒步登山，欣赏自然风光，感受历史文化的熏陶。
- Day5：中宁枸杞园 - 返程
- 上午：前往中宁枸杞园，中卫中宁是著名的枸杞之乡，在这里可以参观枸杞园，了解枸杞的种植和采摘过程，还可以品尝新鲜的枸杞和购买各种枸杞制品。
- 下午：根据自己的时间，准备返程，结束充实的中卫深度之旅。
二、美食攻略
早餐：开启活力一天
- 蒿子面：这是中卫的特色面食，已有300多年的历史，也是首批宁夏自治区级非物质文化遗产代表作项目。面条中掺有野生植物沙蒿籽，吃起来有一股独特的蒿子味，口感筋道，搭配枸杞、羊肉臊子，营养又美味。推荐店铺：桂花香手工面（鼓楼店），人均10元左右 。
- 羊肉臊子面：手工搓制的面条十分筋道，浇头用羊肉末与土豆、胡萝卜等烩炒而成，汤汁浓郁，酸辣开胃，让人回味无穷。在中卫的大街小巷都能品尝到。
午餐：大口吃肉的满足
- 手抓羊肉：选用宁夏滩羊，这种羊吃的是野草和中药材，喝的是山泉水，肉质鲜嫩无膻味。清水煮熟后，直接手撕食用，原汁原味，再蘸上一点醋和椒盐，味道更是鲜美。推荐店铺：北颂冰煮羊、香山羊肉馆 ，人均80 - 150元。
- 羊羔肉：中卫香山地区的羊羔肉久负盛名，肉质细嫩多汁、脂肪分布均匀。推荐尝试爆炒羊羔肉，鲜嫩的羊羔肉搭配辣椒等调料，大火爆炒，香气四溢，超级下饭。面包羊羔肉也值得一试，在腌制好的羊羔肉碗上覆以一块发面饼，两者同蒸，面饼吸收了羊羔肉的汤汁，松软可口，羊羔肉也更加鲜嫩。推荐店铺：胖子面包羊羔肉饭馆。
- 炒拉条：这是中卫极具特色的主食，有着“不吃炒拉条等于白来中卫”的说法。面条劲道有嚼劲，汤汁浓稠，颜色红艳，搭配韭菜段，酸、辣、香交织，令人食欲大增 。在商城夜市或其他小吃街都能吃到。
晚餐：夜市里的烟火
- 中卫商城夜市：本地人最爱的深夜食堂，营业至凌晨2点。这里除了炒拉条，猪杂汤、烩小吃（面筋和夹板等食材烩制而成）也不容错过。烩小吃口感丰富，汤汁浓郁，十分入味。人均30 - 50元就能吃得很满足。
- 新光明街夜市：网红美食聚集地，推荐辣爆羊蹄、烤羊排、黄河鲤鱼泡馍。辣爆羊蹄软糯Q弹，满满的胶原蛋白，香辣的味道让人欲罢不能；烤羊排外酥里嫩，香气扑鼻；黄河鲤鱼泡馍，鲜美的鱼汤泡着酥脆的馍，别有一番风味。
甜品与饮品：甜蜜与清爽
- 八宝茶：由茶叶、枸杞、红枣、桂圆、芝麻、葡萄干、冰糖等食材组成，用滚烫的开水冲泡，香气四溢，口感甜润。既能解渴又能养生，在茶馆或餐厅都能品尝到。
- 硒砂瓜：中卫特产，种植在砂石地里，因此也被称为“石头缝里长出的西瓜”。它体型大，皮薄肉厚，甘甜多汁，营养丰富，是夏季消暑解渴的佳品。
三、住宿推荐
沙漠特色住宿
- 沙漠星星酒店：位于沙坡头景区内，是国内首个沙漠观星主题酒店。酒店呈五角星造型，宛如外星基地。房间是全透明穹顶房，可以躺在床上数星星。酒店还提供星空讲座、沙漠晚餐等特色活动，非常适合情侣或亲子打卡。旺季（5 - 10月）需提前30天预订，房价800 - 2000元/晚，含接送和早餐的套餐更划算 。
- 金沙海火车主题旅馆：由绿皮火车改造而成，每节车厢都是独立套房，充满了怀旧氛围。在这里可以体验独特的火车住宿，还能享受沙漠日出早餐服务。周边有沙漠滑翔伞、骆驼骑行等项目，方便游玩。价格在500 - 1500元/晚。
黄河边的特色民宿
- 黄河宿集：位于黄河岸边，是一个由多个特色民宿组成的村落。这里的民宿大多是夯土建筑，充满了西北风情。民宿内设施齐全，服务周到，还有网红下午茶和悬崖泡池等特色体验。部分民宿还提供西夏瓷艺、羊皮筏制作等非遗工坊体验，让你感受当地的传统文化。淡季价格1200元起，旺季价格会有所上涨。推荐飞茑集集装箱房、南岸摄影基地，非常适合拍照。
市区经济型住宿
- 鼓楼周边连锁酒店：如如家商旅（鼓楼店），步行可达高庙、美食街，出行和觅食都很方便。价格实惠，人均100 - 150元/晚，房间干净整洁，性价比高，适合预算有限的游客 。
四、交通指南
外部交通
- 飞机：中卫香山机场航线逐渐增多，已开通至北京、上海、广州、西安、成都等城市的航班。如果没有直达航班，也可以先飞到银川河东国际机场，再转乘高铁或包车前往中卫，车程约1.5小时。
- 火车：中卫站是主要的火车站，有往返于全国各地的列车。另外，中卫南站是高铁站，银川至中卫南站乘坐高铁仅需1小时左右，从西安、兰州等地也有直达中卫南站的高铁，大约3.5小时可达 。
- 长途汽车：中卫汽车站有发往宁夏区内及周边省份城市的班车，车次较多，可以在网上查询车次和购票。
内部交通
- 公交车：中卫市内公交较为便利，可以到达主要景点和市区各处。出行前可以查询公交路线，部分景点还有旅游专线公交，如前往沙坡头景区等 。
- 出租车/网约车：出租车起步价为6元，之后根据里程计费。网约车在中卫也很方便，可以提前叫车，避免等待。
- 租车：如果想自由安排行程，租车自驾是不错的选择。可以在各大租车平台提前预订车辆，在机场或市区门店取车。在沙漠或山区行驶时，要注意安全，遵守交通规则。
五、游玩小贴士
- 防晒防沙：中卫气候干燥，紫外线极强，要做好防晒措施，携带SPF50+的防晒霜、太阳镜、遮阳帽、防晒衣等。在沙漠游玩时，建议穿高帮鞋，防止沙子进入鞋内，还可以准备防尘面罩、风沙镜等，保护好眼睛和呼吸道 。手机、相机等电子设备也要注意防沙，可使用密封袋包裹。
- 尊重文化习俗：中卫是一个多民族聚居的城市，回族人口较多。在参观清真寺等宗教场所时，要着装得体，保持安静，尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，不要随意拍照。
- 注意安全：参加沙漠项目时，要听从工作人员的指挥，按照要求佩戴好安全装备。沙漠露营要选择正规的营地或跟专业团队，避免单独进入未开发区域。在黄河上漂流时，要穿好救生衣，贵重物品用防水袋密封，禁止携带尖锐物品 。
- 昼夜温差：中卫昼夜温差较大，即使在夏季，早晚也比较凉爽，建议携带一件薄外套。春秋季气温较低，要注意保暖；冬季则非常寒冷，需带上厚棉衣、羽绒服等保暖衣物。
- 提前预订：旅游旺季时，中卫的游客较多，尤其是沙坡头、沙漠星星酒店等热门景点和住宿，建议提前在官方公众号、旅游平台或电话预订门票和房间，避免耽误行程 。
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