《妈妈朋友的儿子》庭沼玟4大法激减10公斤 逆袭35岁肉感身材喷发满满少女心！

剧中清瘦亮眼的庭沼玟出生于1989年，2010年以本名金允智出演电视剧《坏男人》出道并担任女主角，同年出演《恶作剧之吻》即获得，当时身高165公分体重52公斤的庭沼玟，其实身材适中，但由于脸蛋稍圆腿略粗，被网友恶封为，为此她立志减肥，没想到一路减下来竟然瘦到42公斤，她也大方分享自己的瘦身秘诀，赶紧来看看！

庭沼玟瘦身秘诀1、大量摄取膳食纤维和高蛋白食物

要瘦就要有绝不能放纵吃的决心！唯一能放纵吃的就是摄取营养均衡的食物，庭沼玟非常自律，她会避免高油高盐高糖食物，改为摄取蔬菜和蛋奶等餐点，不仅能促进消化，也有补充肌肉需要的养分，当然还可以避免脂肪堆积，让自己变胖。

庭沼玟瘦身秘诀2、一天只允许自己吃一顿正餐

庭沼玟表示为了让自己瘦得健康她不会节食，但每天只限定吃一顿正餐，通常是中餐，由于只吃一餐，她会注重营养均衡和饱足感，如果其他时间饿了，建议可以补充些小零嘴，像是坚果类、或不甜的水果等等，当然，水分也是必须补充的，不可以因为减肥而不喝水，会有反效果。

庭沼玟瘦身秘诀3、芭蕾底子、勤练瑜珈和皮拉提斯修饰曲线

庭沼玟从小练习芭蕾，高中时期开始学韩国舞蹈，儘管身材适中，却因为自己有baby fat和略粗的腿型让她饱受抨击，于是她开始练习瑜珈和皮拉体斯，除了让自己的体态更优美，也藉此塑型让身材更显纤细。

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庭沼玟瘦身秘诀4、韩方疗法让瘦身更有成

由于深知自己是易胖体质，庭沼玟也尝试了汉方针灸疗法长达一年，透过针灸特定的穴位可以调节身体内的气血平衡，进而改善消化系统、促进新陈代谢和控制食慾。

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